Awas!! Hati-Hati BAHAYA MENGUPIL

Bagi beberapa orang aktifitas mengupil adalah salah satu aktifitas yang menyenangkan, yang biasanya dilakukan sambil melamun. Tapi ternyata mengupil terlalu sering bisa membahayakan kesehatan tubuh seseorang.

Biasanya aktifitas mengupil dilakukan sebanyak 4 kali sehari yang ketika sedang senggang atau santai.

Mengupil termasuk salah satu kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran atau benda asing yang masuk dengan menggunakan ibu jari. Meskipun termasuk salah satu kegiatan yang umum, tapi bagi beberapa orang menganggap tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli.

Upil yang berada di hidung terbentuk dari lendir yang telah mengering. Membran mukosa yang terdapat di rongga hidung akan selalu menghasilkan lendir basah yang fungsinya menghilangkan debu dan benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Lendir yang mengering ini akan menyebabkan sensasi iritasi yang akhirnya menimbulkan rasa gatal dan memicu orang untuk mengupil.

Inilah beberapa hal yang bisa menyebabkan beberapa orang mengupil, yaitu:

1. Sedang melamun atau memikirkan sesuatu
    Penyebab yang paling umum bagi orang melakukan aktifitas  mengupil adalah ketika seseorang sedang tidak memikirkan apa-apa, bingung, melamun atau sedang bosan. Aktifitas mengupil ini tidak jauh beda dengan kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jempol, oleh sebab itu tidak jarang orang yang tanpa sadar melakukannya di tempat umum.

2. Menghilangkan iritasi
    Sifat alami hidung adalah cenderung kering dan mudah teriritasi oleh hal - hal alergi, bahan kimia dan polusi udara. Hidung yang teriritasi akan menimbulkan gatal dan secara spontan otak merespon dengan keinginan untuk menggaruk dengan yakni dengan cara mengupil.

3. Untuk menghilangkan sekresi hidung
    Pada saat seseorang sedang pilek, dan jika terjadi infeksi sinus dan alergi akan mengakibatkan sekresi hidung atau lendir meningkat. Seiring dengan waktu sekresi ini akan mengering dan membuat orang yang mengalaminya akan kesulitan bernafas. Oleh sebab itu seseorang akan mengupil untuk menghilangkan penumpukan lendir sehingga nafas akan menjadi lega
   
4. Gangguan obsesif-kompulsif
    Mengupil merupakan salah satu tanda gangguan obsesif kompulsif yang disebut dengan rhinotillexomania. Bagi penderita obsesif kompulsif, mengupil dilakukan untuk meringankan perasaan-perasaan negatif yang seringkali mengganggu pikirannya, oleh sebab itu penderita obsesif kompulsir seringkali melakukan aktifitas mengupil di depan umum dan tanpa melihat kondisi situasi di sekitarnya. Orang dengan gangguan seperti ini membutuhkan bantuan medis atau psikolog.

Tentu saja kita boleh melakukan aktifitas mengupil tetapi ada hal penting yang harus diperhatikan yakni selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah mengupil, memotong kuku dan tariklah upil dengan pelan agar tidak melukai lapisan di dalam hidung.

Tetapi apabila seseorang terlalu sering mengupil hal ini bisa menyebabkan hidung menjadi kering yang pada akhirnya dapat memicu perdarahan. Hal ini disebabkan karena secara alami hidung tetap membutuhkan pelumas setiap saat gunanya adalah untuk mencegah terjadinya kekeringan.

Sebaliknya apabila seseorang jarang mengupil, maka lendir yang telah bercampur dengan kotoran tersebut akan semakin mengeras yang akhirnya dapat menghambat pernapasan (sulit bernapas) dan akhirnya membuat hidung tidak lagi dapat bekerja secara efektif menyaring benda-benda asing dari luar.

Efek karena terlalu sering mengupil adalah:

1. Mudah terserang flu
    Virus flu bisa masuk ke tubuh manusia melalui selaput lendir yang salah satunya terdapat di dalam hidung. Dengan memasukkan jari-jari yang tanpa kita sadari telah terkontaminasi virus ini ke dalam lubang hidung bisa menyebabkan seseorang terkena flu yang disebabkan oleh diri sendiri. Dalam waktu beberapa hari, seseorang bisa saja mengalami flu, tenggorokan gatal dan serangan bersin-bersin.

2. Mimisan
    Apabila seseorang terlalu sering mengupil atau bahkan mengupil dengan keras dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan di dalam hidung yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bakteri dan benda-benda asing di udara, sehingga dapat memicu terjadinya mimisan.

3. Infeksi
    Selain mudah terinfeksi virus flu, terlalu sering mengupil dapat menyebabkan kuman dan bakteri akan lebih mudah masuk ke dalam hidung yang akhirnya menyebar ke bagian tubuh yang lain.

4. Merontokkan rambut hidung
    Ketika mengupil dilakukan secara terus menerusakan dapat menyebabkan rambut hidung rontok. Sedangkan fungsi dari rambut ini sangatlah penting untuk menyaring debu dan polutan yang ada di udara dan tentu saja tidak dapat terlihat oleh mata karena ukurannya yang sangat kecil. Tanpa rambut hidung maka jalan masuk kuman dan virus yang ada di udara terbuka lebar sehingga tubuh akan dengan mudah terkena infeksi dan terserang segala macam penyakit terutama yang penularannya dari udara.

5. Bisa meninggal
    Selain dari bahaya yang telah tersebut sebelumnya, yang paling menakutkan adalah bahaya kematian. Kondisi ini bisa terjadi apabila seseorang berusaha mengeluarkan upil yang besar. Karena didalam hidung ada tulang yang disebutsebagai tulang ethmoid, tulang ini adalah tulang yang memisahkan hidung dari otak. Jika saat mengupil seseorang secara tidak sengaja menusuk tulang ini, maka cairan yang berada di dalam otak bisa bocor yang akhirnya dapat menyebabkan meningitis.

Nah bagi anda yang hobi mengupil, silahkan saja lakukan tapi berhati-hatilah, dan jangan tertalu sering, tetaplah menjaga kebersihan tangan dan kuku. Selamat beraktifitas.
sumber

Read More

8 Tips Melawan Malas saat Bangun Tidur

Apa yang Anda lakukan ketika membuka mata dan terbangun di pagi hari? Kebanyakan Anda pasti akan menjawab malas beranjak dari kasur dan ingin tidur lagi. Segera hilangkan malas dan susun semangat di jam-jam awal mata terbuka dengan beberapa langkah tepat berikut.
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Disini ada 8 cara agar anda tidak malas saat bangun.

1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
“Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong,” ujar Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute.
Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.

2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar (Jika Ada)
“Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari,” ujar Nancy Etcoff, PhD, anggota Harvard Medical School and the Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.

3. Berhenti Memencet Tombol ‘Snooze’ pada Alarm Anda
“Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
“Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze,” ujar Jodi Mindell, PhD dari The Sleep Disorders Center at the Children’s Hospital of Philadelphia.

4. Bayangkan Apa yang Akan Terjadi Hari Ini
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. “Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas,” ujar Dana Lightman, PhD, psikolog dai Abington, PA.

5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. “Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ,” ujar Holly Andersen, MD, seorang asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.

6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
“Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang” ujar James B. Maas, PhD, seorang profesor psikologi di Cornell University.

7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat.

8. Bermainlah Sedikit
Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Bisa meningkatkan mood Anda karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin),” ujar Helen E. Fisher, PhD, seorang anthropolog dari Rutgers University.

Semoga Bermanfaat..

Read More

Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh

Menurut F Batmangelidj MD dalam bukunya “ Air untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit “ tubuh manusia terdiri atas 75 % air dan 25 % bahan padat.

Maka sudah tentu bahwa asupan air sangat penting. Bahkan dengan mambaca tulisan ini, dan duduk – duduk saja tubuh kita kehilangan air. Namun, tak hanya sekedar air atau cairan minuman, tapi air putih matang.
Menurut F. Batmangelidj, bahwa teh, kopi, alkohol, dan minuman pabrik tak dapat menggantikan kebutuhan tubuh kita akan air murni, terutama ketika tubuh sedang tertekan dan stress. Minuman – minuman ini memang sudah mengandung air, tapi sebagian besar juga mengandung bahan-bahan yang membuat tubuh kekurangan air, seperti kafein.

Bahan-bahan ini membuang air pelarut mereka, juga air dari cadangan tubuh. Ketika minum kopi, teh, atau bir, tubuh kita mengeluarkan lebih banyak air daripada air yang terkandung di dalam minuman tersebut. Jika mengukur volume air kemih setelah meminum minuman tersebut, maka kita telah mengeluarkan lebih banyak air kemih daripada volume yang diminum.

Disebut-sebut, bahwa manusia membutuhkan setidaknya delapan gelas (@ 2 lt) air putih perhari. Mengapa ? ini adalah sebagian dari alasan-alasanya:

1. Tanpa air manusia tidak ada yang hidup, air merupakan bahan perekat dalam desain arsitektural sel, air mencegah kerusakan DNA dan membuat mekanisme perbaikannya lebih efisien, karena lebih sedikit DNA abnormal yang tercetak.
2. Air adalah pelarut utama bagi semua makanan, vitamin dan mineral. Air digunakan dalam mekanisme pemecahan makanan menjadi partikel kecil dan akhirnya pada metabolisme dan asimilasi makanan.
3. Air juga meningkatkan kecepatan penyerapan tubuh terhadap bahan-bahan esensial dalam makanan, termasuk berfungsi untuk mengangkut semua bahan di dalam tubuh.
4. Air turut membersihkan racun dari dalam tubuh dan membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang

Air juga berfungsi sebagai:
- Pelumas utama ruang sendi dan membantu mencegah arthritis dan nyeri pungggung, pencahar yang melumas dan mencegah sembelit, dan esensial bagi system pendinginan tubuh ( keringat) dan pemanasan tubuh (elektris).
- Memberi daya dan energi listrik untuk semua fungsi otak, terutama fungsi pemikiran, dapat membantu mencegah gangguan kekurangan perhatian pada anak-anak dan dewasa.
- Meningkatkan tenggang perhatian kita dan lebih cepat menyegarkan tubuh dibandingkan cairan lainnya.
- Membantu mengurangi stres, rasa cemasa dan depresi, mengembalikan irama tidur yang normal.
- Membantu mengurangi keletihan, memberi energy kemudaaan dengan membuat kulit lebih halus dan membantu mengurangi efek penuaan.
- Membuat mata bercahaya dan bergairah.
- Mengencerkan darah dan mencegah penggumpalan darah ketika ia beredar keseluruh tubuh.
- Mengurangi nyeri pra menstruasi dan sembur panas, dehidrasi dan menghalangi produksi hormon seks salah satu penyebab utama impotensi dan kehilangan libido.

Untuk menurunkan berat badan dengan meminum air merupakan cara terbaik, sebab minum air pada waktunya dan akan kehilangan berat tubuh tanpa harus terlalu berdiet

Dehidrasi menyebabkan timbunan endapan racun di ruang-ruang jaringan, sendi ,ginjal, hati, otak, dan kulit. Air membantu mengurangi mual di pagi hari akibat kehamilan. Ketika terjadi dehidrasi karena orang tidak cukup minum air, sel-sel menjadi kekurangan energy siap pakainya. Kemudian, sel-sel ini menjadi lebih menggantungkan pembentukan energinya dari makanan yang di konsumsi, dan bukan dari air.
Pada situasi ini, tubuh dipaksa menyimpan lemak dan menggunakan cadangan protein serta karbohidratnya karena lebih mudah dipecah daripada cadangan lemak. Inilah sebabnya 37% orang Amerika mengalami kegemukan. Tubuh mereka terlibat dalam pengelolaan krisis dehidrasi. Jadi, pastikan tubuh anda mendapatkan asupan air yang cukup sehari-harinya.

Read More

7 Larangan Tidur yang Wajib Anda Tahu

Tidur merupakan salah satu cara istrihat yang paling baik dan maksimal. Sebagian besar anggota tubuh akan beristirahat ketika tidur. Kekurangan tidur bisa berbahaya bagi kesehatan. Tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi segar kembali dan bersiap untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari pada keesokan harinya. Namun tidur dengan cara yang salah juga bisa berakibat fatal dan menimbulkan penyakit. Inilah larangan-larangan ketika tidur yang wajib diketahui oleh semua orang (PENTING!).

1. Jangan tidur memakai jam tangan
Sebagaian besar tidak mengetahui, jam tangan menandung gelombang radioaktif, meskipun tak banyak tapi jika keadaan ini berlangsung terus-menurus akan berbahaya bagi tubuh.

2. Jangan tidur memakai bh
Menurut hasil temuan para ahli dari amerika, bahwa memakai bh diatas 12 jam disinyalir berpeluang besas mengakibatkan kanker payudara.

3. Jangan meletakkan HP diranjang ketika tidur
Usahakan untuk menaruh hp jauh dari tempat tidur karena gelombang radioaktif yang terpancar dari HP bisa membayakan dan merusak system syaraf manusia.

4. Jangan tidur memakai kosmetik
Bersihkan kosmetik saat hendak tidur karena pemakaian kosmetik ketika tidur dapat menyumbat pori-pori wajah dan menimbulkan masalah kulit.

5. Jangan tidur dengan istri orang
Jangan-jangan anda tidak bakalan bangun lagi (karena dibunuh suaminya)

6. Jangan coba-coba jadi polisi tidur, apalagi di jalan tol
Pikirkan sendiri.. tanya kenapa?

7. Jangan tidur sambil Telentang
Bayangin aja sendiri y..wkwkwkwkwkkk
sumber 

Read More

Mengapa Tidur Setelah Ashar Dilarang? Ini Alasannya

Terdapat hadist yang disandarkan kepada Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wasallam mengenai larangan atau celaan tidur setelah ashar. Akan tetapi hadits-hadits tersebut tidak shahih. Misalnya:
Hadist pertama:

 عجبت لمن عام ونام بعد العصر

“Aku heran dengan orang yang terbaring dan tidur sesudah ‘Ashar,”[1]
Hadits kedua:

من نام بعد العصر فاختُلس عقله فلا يلومنَّ إلا نفسه

“Barangsiapa yang tidur setelah ashar kemudian akalnya hilang, maka janganlah ia menyalahkan kecuali dirinya sendiri”[2]

Hukum tidur setelah ashar mubah
Syaikh Muhammad Shalih Al-Munajjid hafidzahullah berkata,

وأما النوم بعد العصر فهو جائز ومباح أيضاً ، ولم يصحّ عن النبي صلى الله عليه وسلم نهي عن النوم في هذا الوقت .

“Adapun tidur setelah shalat Ashar hukumnya adalah juga mubah. Tidak terdapat hadits shahih dari Nabi yang berisi larangan tidur setelah Ashar”[3]

Demikian juga fatwa Al-Lajnah Ad-Daimah (semacam MUI di Saudi).

س  : سمعت من أناس تحريم النوم بعد العصر ، هل ذلك صحيح ؟

Saya mendengar ada orang yang bilang bahwa tidur setelah mengerjakan shalat Ashar hukumnya haram. Apakah Benar hal tersebut?

ج : النوم بعد العصر من العادات التي يعتادها بعض الناس ، ولا بأس بذلك ، والأحاديث التي في النهي عن النوم بعد العصر ليست بصحيحة .

Jawaban:
Tidur setelah shalat Ashar adalah kebiasaan yang dilakukan oleh sebagian orang. Tidak mengapa hal tersebut (hukumnya boleh).  Dan hadits-hadits mengenai larangan tidur setelah Ashar bukanlah hadits yang sahih”[4].

Padangan medis
secara medis, tidak ada dampaknya yang membahayakan kesehatan. Hanya saja jika tidur sore dikhawatirkan malamnya agak susah tidur bagi beberapa orang dan akhirnya begadang malam hari. Akan tetapi secara umum tidak masalah. Dan kita katakan lebih baik tidur di malam hari dan di siang hari (qailulah = tidur siang) karena termasuk sunnah dan baik untuk kesehatan asalkan tidak terlalu lama tidur siang (paling lama  satu jam).
Mungkin jika tidur setelah ashar dilakukan terus-menerus maka jam biologis akan terganggu. Apalagi bangunnya setelah magrib. Tidur malam akan susah dan otak sudah tersetiing untuk mengatur “jam ngantuk” demikian. Sedangakn sudah kita ketahui bersama bahwa tidur malam sangat penting dan tidak bisa tergantkan sepenuhnya dengan “balas dendam” tidur siang. Karena pada tidur malam hari terjadi proses regenerasi dan perbaikian sistem tubuh serta reaksi bermanfaat lainnya yang dilakukan oleh tubuh.

Waktu istirahat dan tidur adalah siang dan malam hari
Jika memang bisa tidak tidur setelah ashar maka sebaiknya tidak dilakukan, tidurlah pada waktu yang Allah tetapkan untuk kita yaitu malam hari.
Allah Ta’ala berfriman,

وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ

“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya.Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan” (Ar-Ruum :23)
Dan tidur siang (qoilulah) yang merupakan sunnah dan berpahala.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda,

قِيْلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِيْنَ لاَ تَقِيْلُ

“Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.”
Sumber 
 

Read More

Manfaat Olahraga Skipping alias Lompat Tali

Walaupun skipping atau lompat tali sering diposisikan sebagai olahraga ringan, namun skipping memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat skipping bagi kesehatan tubuh:

1. Pembakar kalori yang efektif
Tidak hanya lari, skipping juga sangat berperan dalam pembakaran kalori dengan jumlah besar. Dengan melakukan skipping selama 30 menit saja, kalori dapat dipangkas sebanyak 450 kalori.

2. Menjaga kesehatan organ kardiovaskular
Skipping diketahui menyertakan gerakan yang bermanfaat bagi kesehatan organ kardiovaskular. Setiap lompatannya, diklaim dapat membuat jantung lebih kuat dan sehat. Dengan melakukan skipping akan membuat banyak darah terpompa, memberikan oksigen, dan pada akhirnya akan memberikan nutrisi ke jaringan tubuh.

3. Melawan osteoporosis
Osteoporosis sering menyerang orang di usia tua. Dengan melakukan skipping sedini mungkin, risiko akan terkenanya osteoporosis akan semakin kecil. Skipping diklaim dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu menjaga dari serangan osteoporosis. Hal ini berdasarkan laporan dari The Osteoporosis Society yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin seperti melompat dapat menguatkan struktur tulang seseorang, yang selanjutnya berhubungan dengan kecilnya kemungkinan terkena serangan osteoporosis.

4. Lebih fokus
Tidak hanya menyehatkan tubuh, skipping juga dipercaya dapat membantu anda untuk selalu fokus dalam menyelesaikan tugas atau permasalahan yang sedang dihadapi.

Read More

5 Tips Hindari Mata Lelah di Depan Monitor

Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor:

1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.

Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.

Misal settingan seperti, 'text' atau 'internet' akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan 'game' atau 'movie' akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.

Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

Demikian beberapa tips hindari mata lelah di depan monitor di atas, semoga dengan membaca tips diatas maka kita mengerti dan sadar bahwa betapa pentingnya menjaga kesehatan mata kita dan juga kita dapat mengatur waktu untuk berada di depan monitor komputer ataupun laptop.

Read More

11 Cara Cepat Menghilangkan Stress

11 Cara Cepat Menghilangkan Stress dengan cara yang sederhana

Bagaimana cara menghilangkan stress yang sedang kita hadapi? jawabannya ada dibawah ini karena kita akan membahasnya yaitu tentang 11 cara cepat menghilangkan stress yang akan saya jelaskan satu persatu. Berikut ini tipsnya yaitu:

1. Tarik nafas dalam-dalam
Sewaktu kamu menarik nafas yg dalam secara sadar, itu akan membuat kamu lebih relax, kata Frederic Luskin, PhD, pengarang Stress Free for Godd (HarperOne). Taruh tanganmu diatas pertumu dan pandanglah perutmu yg mengembang sekitar 3-4 detik ketika kamu manrik dafas dalam, tahan nafasmu, kemudian lepaskan nafasmu pelan2 sambil melihat perutmu mengecil lagi.

2. Memikirkan hal yang menyenangkan
Setiap pagi, pikirkan 1 hal kecil yang menyenangkan yg kamu rencakan untuk dilakukan pada hari itu (nelponin sang pacar) dan 1 hal besar (trip jalan2 ke gunung), demikian saran Allen elkin PhD, direktur Stree Manajemen dan pusat konsultasi. Dengan demikian akan melatih otak anda untuk tidak memikirkan kejadian tidak mengenakan yang akan terjadi hari itu.

3. Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas anda.
Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas sehari-hari anda. contoh: menyoba makanan baru yang tidak pernah anda rasakan.

4. Keluarkan foto-foto hari special anda yg berbahagia
Keluarkan foto2 dari 3 hari spesial anda yg berbahagia, seperti foto ketika anda mendapat penghargaan, kelahiran anak, dsb. Hanya memandang foto2 itu selama 10 detik dapat mengurangi ketengangan anda dan anda akan lebih relax.

5. Berilah pujian untuk sekeliling anda
Studi menemukan bahwa semakin banyak anda memberikan perlakuan hangat kepada sekeliling anda, semakin anda tahan terhadap stress. Maka pujilah hasil kerja teman-teman anda karena itu akan berakibat baik untuk kedua belah pihak.

6. Jadilah hari Senin itu sebagai hari yang menyenangkan
Banyak orang yg tidak suka akan hari Senin karena memikirkan kerjaan menumpuk dan penantian yang lama untuk ke akhir minggu. Serangan jantung juga lebih banyak terjadi di hari Senin daripada hari-hari lainnya. Oleh sebab itu, jadwalkan kegiatan yang menyenangkan anda justru di hari Senin karena anda akan menanti-nantikan hari tersebtu daripada membencinya. Seperti: jadwalkan kunjungan apel ke pacar anda justri di hari Senin tersebut :)

7. Berilah waktu 15 menit untuk anda sendiri sebelum pulang ke rumah
Setelah jam kerja berakhir, bersantailah sekitar 15 menit untuk diri anda sendiri sebelum memutuskan untuk pulang ke rumah. Itu bukanlah berarti anda menghabiskan waktu, tetapi akan membantu diri anda untuk menjauhkan kepenakan yang anda dapatkan di kantor sehingga mood anda akan menjadi lebih baik saat anda tiba di rumah.

8. Bikinlah daftar tentang kekhawatiran anda
Kadang anda terlalu khawatir sampai tidak bisa tidur di malam hari. Jika ini terjadi, ambil lah kertas dan tulislah semua kekhawatiran mu. Kemudian bicaralah pada dirimu sendiri bahwa saya baru akan khawatir besok hari. Kammu akan terkejut kalau anda akan memandang kekhawatiran tersebut secara berbeda keesokan harinya.

9. Belajar untuk bertengkar secara fair
Dalam suatu polling, bertengkar dengan sesama adalah salah satu stress terbesar. Menurut bonnie Eaker Weil, PhD, ambilah 5 menit time-out untuk menarik nafas dan calm down dan akhirilah pertengkaran dengan hal-hal yang positif seperti seling peluk atau cium. Halo ini akan mengurangi stress anda.

10. Menghirup wangi tanam-tanaman
Menurut Sue Jonas ahli aromaterapi, mencium wangi Valerian bisa membantu anda tidur dan wangi bunga mawar akan menenangkan anda.

11. Melihat dari sudut pandang yg berbeda
Pada saat kita menghadapi masalah, cobalah melihat dari sudut pandang yg berbeda. Tariklah nafas yang dalam, dan bayangkan stress anda yang mengecil dan kebahagiaan yang mananti anda.

sumber: http://www.melonproperty.com/

Read More

6 Cara Mengobati Penyakit Tipes Secara Alami

6 Cara Mengobati Penyakit Tipes Secara Alami dan Paling Ampuh
Bagaimanakah cara mengobati penyakit tipes yang secara alami tapi ampuh? Banyak orang tua yang sangat cemas ketika anaknya terkena penyakit tipes atau tipus tapi masih bingung untuk mengatasinya, oleh karena itu disini saya memberikan tips mengobati penyakit tipes dengan cara yang alami. Berikut ini adalah 6 tipsnya yaitu:

1. Mengobati dengan Cacing Tanah
Untuk menggunakan cara ini yaitu potong-potong 10 ekor cacing tanah 1-2cm, setelah itu bersihkan dan buang isi perutnya. Jika sudah bersih kumudian rebuslah kedalam 500cc air sampai mendidih dan tunggu beberapa saat sampai larut. Setelah itu saring airnya dan minum ketika masih panas atau hangat. Untuk menghilangkan bau amis dan rasa amis kalian bisa menambahkan gula, kopi, atau lainnya agar tidak terlalu amis saat diminum. Atau kalian bisa membeli sebuah kapsul yang sekarang juga ada yang jual kapsul obat yang bahannya dari cacing tanah yang sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit tipes atau tipus. Dan cara yang pertama ini yang diyakini paling banyak sembuhnya.

2. Mengobati dengan Mentimun
Untuk cara ini sangat simple yaitu parutlah mentimun tersebut kemudian ambil airnya dengan cara diperas dan disaring. Kemudian ambil airnya untuk diminum tiga kali dalam sehari.

3. Mengobati dengan Sawo Muda
Caranya yaitu parutlah 3 sawo yang masih muda dan sudah dicuci bersih, lalu peraslah menggunakan kain bersih. Kemudian minumlah air perasan tersebut 1x sehari untuk anak-anak dan tiga kali dalam sehari untuk dewasa. 

4. Mengobati dengan Kunyit
Untuk cara ini yaitu irislah tipis 2 ruas kunyit, kemudian rebuslah bersamaan dengan dua puluh lembar daun pegagan dan sebelas lembar daun sambiloto ke dalam empat gelas air. Lalu gunakan air rebusan tersebut untuk diminum tiga kali dalam sehari. 

5. Mengobati dengan Temu Lawak
Untuk cara ini yaitu tumbuklah 2 ruas jari temu lawak, kemudian rebuslah kedalam 2 gelas air, tunggu sampai airnya mendidih dan tersisa tinggal + 1 gelas aja. Minumlah air tersebut satu kali dalam sehari. Selain caranya ditumbuk temu lawak bisa diiris tipis-tipis. 

6. Mengobati dengan Jus Wortel dan Tomat
Cara ini yaitu blenderlah tomat dan wortel dicampurkan dengan sedikit air. Kemudian saring untuk diambil airnya dan minumlah jus ini satu jam setelah makan siang atau kalian bisa mengatur waktu minumnya yang tepat. Sebelum memblender buahnya pastikan buahnnya bersih ya?

Sumber: http://mazinubersahabat.blogspot.com

Read More